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莱山新媒体 2019-11-12 450 10

预防骨性关节炎,你需要明白,;ぶ赜谥瘟!

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原标题:预防骨性关节炎,你需要明白,;ぶ赜谥瘟!

本期专家:张光武

北京大学首钢医院骨科主任主任医师硕士研究生导师

骨性关节炎是一种生理现象,随着年龄的增加,它的发病率及严重程度都呈上升的趋势。

我们在年轻时就需要;す亟诓皇苌,控制好体重,不做过多的剧烈运动,警惕骨关节炎的发生。

那么,为了避免骨关节炎,我们在生活中要注意哪些事呢?

骨性关节炎患者在生活中要注意哪些事?

>>>;ぶ赜谥瘟

不要过度损伤关节。到了一定年龄的人,要根据自己的情况选择运动,避免剧烈运动。

一旦发现症状,比如关节有针扎样感觉,或者觉得屈伸不利,这些都需要警惕,注意;,减少磨损。

>>>节约使用

若是已确诊为骨性关节炎,最需要做的不是服药或者磨掉骨刺,而是要节约使用,避免长距离的走路、爬山等。

>>>减重

如果一个人体重指数比较高,减重是一个很好的;す亟诘姆椒。

>>>冬天带护膝

带护膝,一方面护膝起到固定作用,可以加强膝关节附近肌肉的力量。

另一方面,可以起到保暖的作用,温度的升高可以促进关节周围组织的血液循环,起到治疗和预防的作用。

此外,护膝还有固定作用,使关节上的压力一部分沿着护膝传导,减轻了膝关节的压力。

骨性关节炎患者,如何正确看待“减少活动”?

只有减少活动,关节上的压力才会减小,才能避免,这样一来,关节的疼痛、积液、肿胀也才会减轻。

减少活动并不意味着患者保持安静状态不动,而是要根据自身的身体素质,采取科学的方法进行活动。

需要注意的是要在医生的指导下来完成。

END

【骨性关节炎患者在生活中要注意哪些事?】

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